Sofas vs. Bewegung bei Diabetes
Gerade bei Diabetes, aber auch um dieser Erkrankung vorzubeugen, ist ausreichend Bewegung von Nöten. Und doch geben die Menschen heute oft den Verlockungen eines bequemen Sofas nach. Schließlich ist es ja auch wirklich im ersten Moment angenehmer, sich auf den Polstern des Sofas auszuruhen, anstatt sich beispielsweise nach einem langen Arbeitstag auch noch aufzurappeln um Sport zu treiben. Doch genau ein solcher Lebenswandel, der für viele Menschen irgendwann nur noch aus Sofas, Chips und Fernsehen besteht, begünstigt die Entstehung von Diabetes und sorgt dafür, dass man als Erkrankter noch mehr Medikamente einnehmen muss. Und dabei ist es mit Sicherheit nicht die Schuld der Sofas – denn Sofas können ja nichts dafür, dass sie eben so bequem sind.
Wer bereits an Diabetes erkrankt ist, sollte sich viel bewegen anstatt sich auf die Polster seines Sofas sinken zu lassen – durch körperliche Aktivität kann die benötigte Tabletten- oder Insulindosis deutlich reduziert werden. Denn werden Muskeln beansprucht – und sei es lediglich in Form eines Spaziergangs, der bereits mehr „Sport“ bedeutet als die Entspannung auf kuscheligen Sofas – so benötigt die Muskulatur Glukose für Ihre Tätigkeit. Diese wird als erstes aus den Stärke- und Zuckerdepots direkt in den Zellen bezogen. Da diese jedoch in der Regel nicht ausreichen, greift der Körper bald auf den im Blut enthaltenen Zucker zurück, wodurch der Blutzuckerspiegel sinkt. Sofas können so etwas natürlich nicht leisten. Somit kann Bewegung dafür sorgen, dass man als Diabetiker seine Medikamentendosis deutlich senken kann oder bei Diabetes Typ 2 sogar gänzlich auf Tabletten verzichten kann. Und dann kann man sich selbstverständlich genüsslich am Komfort seines Sofas erfreuen.
Doch auch, wer noch nicht erkrankt ist, sollte wenigstens drei bis vier Mal pro Woche für je 30 bis 60 Minuten Sofas meiden und stattdessen auf Sport setzen. Denn genau dieses Maß an körperlicher Aktivität wird empfohlen, um langfristig fit und gesund zu bleiben. Insbesondere wer zu einer Risikogruppe für die Erkrankung an Diabetes gehört, also beispielsweise übergewichtig ist oder unter hohem Blutdruck leidet, sollte sich an diese Empfehlung halten. Sofas sind sicherlich nicht dafür verantwortlich zu machen, dass man eines Tages aufgrund eines ungesunden Lebenswandels beispielsweise an Diabetes erkrankt. Denn es liegt in der Verantwortung jedes Einzelnen, sein Leben gesund und ausgewogen zu gestalten.