Ein paar Kilo zu viel auf den Hüften lassen sich meist durch einige Wochen strenge Diät und regelmäßige Bewegung wieder abtrainieren, doch wenn die Pfunde schon deutlich zu sehen sind, reicht eine kurzfristige Diät nicht mehr aus. Spätestens wenn der Alltag schwierig wird und Treppen oder lange Fußwege zum Problem werden sollte man die Notbremse ziehen.
Neben Problemen mit den Gelenken kann Übergewicht nämlich auch zu Diabetes führen und dann hat man einen ständigen Begleiter, der sicherlich nicht erwünscht ist. Hier hilft nur eine komplette Ernährungsumstellung, die dauerhaft beibehalten wird und zusätzlich regelmäßig betriebener Sport. Damit die Pfunde ordentlich purzeln und man nicht schon nach ein paar Tagen die Motivation verliert, sind kleine Hilfen erlaubt. Apotheken bieten verschiedene Präparate, die Nährstoffe liefern, ohne dem Körper unnötig Zucker oder Fett zuzuführen. Die verschiedenen Hilfsmittel sorgen für ein schneller einsetzendes Sättigungsgefühl, sie helfen bei der Fettverbrennung und den Stoffwechsel anzuregen.
Viele Übergewichtige glauben allerdings, dass die Arzneien allein schon zum Erfolg führen auch wenn alle seriösen Hersteller darauf hinweisen das nur eine Kombination aus Sport und gesunder Ernährung wirklich die überflüssigen Pfunde schmelzen lässt. Der beste Schutz vor vielen Erkrankungen ist eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung. Auch vor Diabetes kann die gesunde Lebensweise schützen, denn auch wenn die Gene zum Teil verantwortlich für einen Ausbruch sind so kann der Mensch trotzdem selbst aktiv werden und viele Auslöser vermeiden.