Diäten für Diabetiker

Diäten für DiabetikerGesunde Menschen können jede Diät-Form ausprobieren, von der sie sich Erfolg versprechen. FDH oder eine Obst-Diät können hier genauso hilfreich sein wie eine zeitlich befristete Formula Diät, bei der eine Mahlzeit durch einen Shake mit allen notwendigen Mineralien und Vitaminen ersetzt wird.

Wer allerdings bereits Einschränkungen durch eine Krankheit hat, sollte genau aufpassen, welche Maßnahmen er ergreift um ein paar Kilos loszuwerden. Vor allem Diabetiker müssen immer gut auf die Ernährung und ihren Blutzuckerspiegel achten. Sie können sich nicht einfach  eine Diät aussuchen, da ihr Blutzuckerspiegel sonst schnell ansteigen oder fallen  würde. Die Zufuhr von Kohlenhydraten muss reduziert werden, aber ausreichend Zucker sollte eingeplant werden. Die Diät für einen Diabetiker sollte sich also an bestimmte Richtlinien halten, damit sich ein Erfolg einstellen kann, aber die Gesundheit nicht gefährdet wird. Bis vor einiger Zeit empfahl man Zuckerkranken wie Gesunden Vollkornprodukte, doch inzwischen gibt es Studien, die belegen, dass Faserprodukte wie Nüsse und Bohnen sich positiver auf den Blutzuckerspiegel auswirken als Vollkornprodukte. Vor allem bei Typ-2-Diabetikern konnte man in einer groß angelegten Studie beweisen, dass sich auch die Cholesterinwerte verbessern und das ist besonders wichtig, da Zuckerkranke ein erhöhtes Risiko für Kranzgefäßerkrankungen haben. Doch natürlich können Faserprodukte nicht den Hauptteil der Ernährung ausmachen und es gibt weitere Möglichkeiten, zügig ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden. Weiterlesen →

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